課堂內容會以基礎肌力鍛鍊為目標，練習主要採用中低強度及適中訓練量為主。

 

以基礎阻力訓練為本，運用自身體重配合健身工具進行阻力訓練。增加肌肉量及重塑身體線條。

 

本課堂適合任何人士。