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MobilityClass 

教練: STEVEN CHAN

「活動能力訓練」是一種增加關節穩定性及靈活性的運動。

 

課堂內容會配合一些小工具,結合伸展,筋膜線發力及呼吸控制等元素來進行一系列練習,達致強化核心肌群以及關節穩定性。

 

除了有助改善脊椎及身體痛症問題外,更有助提升運動表現,並減少受傷風險。

 

本課堂適合任何人士參與。

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